1设计一个学习助手任务
设计一个 AI 学习任务时，选题必须满足哪三个条件？为什么要在提问前先写下自己的预测？
第 1 页 · 正面（题目）
2比较两次回答
两次回答对比能揭示哪三样东西？记录表里「我想到而它没提的」这一栏为什么最有价值？
3给结论加证据
什么不算证据？「可以用 AI 找到候选答案，但不能用它确认答案是对的」这句话怎么理解？
4项目复盘与自测
复盘时「我自己加的部分占比 0%」说明什么问题？「断网测试」是什么，用来检验什么？
第 1 页 · 背面（答案）
参考：三样东西是——两次都有的（相对可靠的核心）、只出现一次的（可能是凑数或幻觉）、互相矛盾的（必须核实的高风险区）。「我想到而它没提的」最有价值，因为它证明你对自己的处境了解得比 AI 多：它不知道你的自制力、不知道你上次为什么放弃、不知道你明天有考试，而这些恰恰决定方案能否落地，所以最终方案必须由你定稿。
参考：三个条件是——是你真的遇到的问题、有可验证的结果、一周内能看到效果；「帮我提高学习效率」这类太大且无法验证的不合适。先写预测是因为：有了自己的答案才能评价它的答案而不是照单全收；如果一致说明你本来就知道该怎么做；如果不一致，差异处正是最值得深究的地方。
参考：占比 0% 说明完全照抄，你没有真正参与判断——健康的比例是 20-50%（用它的框架、补上自己的约束），因为只有你知道自己的真实处境和限制。断网测试是定期问自己「不用 AI，我还能完成这项任务吗」，用来检验能力有没有退化；如果答案是「不能」而这项能力对你很重要，那就是警报。
参考：不算证据的是——AI 又说了一遍、「网上都这么说」、没有出处的文章。算证据的是自己做实验、权威来源（教科书官方文档正式研究）、多个独立来源交叉、问真人专家。后半句的意思是：AI 擅长生成合理的候选方案，但它的确认和它的生成来自同一个机制，让它自证等于自问自答，验证必须来自它之外的独立来源。