1狭义相对论：时间和空间变了
用秒表和地图软件估算一次高铁行程的时间，再想想：如果速度接近光速，乘客的时间会比地面慢多少？
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2质能方程E=mc²
用 E = mc² 算一算 1 克质量对应的能量，并换算成「够 100 瓦灯泡亮多久」。
3广义相对论：引力是弯曲的时空
做蹦床（床单+重球+小球）实验，模拟太阳弯曲时空、行星沿弯面运动。
4光电效应与光量子
把阳光经水杯或光盘分成彩虹，找出哪端光子能量高，并说明为什么紫光能打出电子而红光不能。
5玻尔模型与原子结构
观察烟花或食盐在火焰中的颜色（钠焰黄色），把它和「能级跃迁放光子」对应起来。
6波粒二象性
估算一个 50 千克奔跑少年的德布罗意波长（λ = h/mv），体会宏观物体为何不显波动性。
7薛定谔方程与量子世界
画两张氢原子图：玻尔的「行星轨道版」和薛定谔的「电子云版」，标注关键区别。
8测不准原理与量子纠缠
玩「纠缠手套」游戏：两只手套分装两盒，一人开箱即知另一盒——讨论它与量子纠缠的异同。
9量子技术前沿
和家长搜一条量子科技新闻，判断属于通信/计算/测量哪一类，并评估报道是否夸大。