建立个人基线：时间、基础与约束

本课产出

完成 建立个人基线：时间、基础与约束 后，你必须得到一张表、一个数字或一条可复核决策，而不是只得到“知道了”。

原则

规划的输入不是口号，而是可支配周数、每周净学习小时、四科当前正确率、毕业或工作刚性任务。

执行步骤

连续7天记录实际开始与结束时间，扣掉走神和中断，取中位数作为可执行日容量；对政治、英语一、数学一、408分别做小样，记录正确率与超时题。

1. 建立原始记录，不美化数据；
2. 写清输入、输出、负责人或本人复核时间；
3. 给每条易变化信息附官方来源与核验日期；
4. 把结论转换成下周任务，并定义验收证据。

本课应用

本周可用6天，每天计划4小时；按80%可执行系数，周净学习预算是多少小时？

验收边界

• 必须做到：容量必须依据真实记录，并预留不可控波动。
• 禁止做法：把理想状态下最长的一天乘以七，直接当作每周稳定容量。

模板字段

事项 | 当前证据 | 官方来源/原始记录 | 下一动作 | 截止或复查节点 | 状态

涉及院校政策、报名资格、考试科目和时间节点时，本课程只提供核验方法，不代替招生单位当期官方通知。